Naturopathie
Cuisine et Vitalité
Cycles féminins
Prendre soin de soi et rayonner
Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations ?
Vous vous sentez épuisé-e, tendu-e ou surchargé-e
Stress, émotions intenses, charge mentale… Vous souhaitez retrouver une énergie stable, un mental plus clair et un bien-être intérieur qui se reflète aussi sur votre peau.
Votre corps manifeste des déséquilibres
Digestion sensible, sommeil perturbé, vitalité fluctuante, ou besoin de retrouver un poids plus équilibré en douceur. Vous cherchez à apaiser ces déséquilibres pour retrouver un mieux-être global.
Vos cycles sont irréguliers ou douloureux
Syndrome prémenstruel, règles abondantes, douleurs, variations d’humeur… Vous aimeriez mieux comprendre votre cycle et ne plus le subir.
Vous traversez la préménopause
Cycles qui se raccourcissent ou s’allongent, fatigue inhabituelle, troubles du sommeil, irritabilité, prise de poids abdominale… Vous sentez que votre corps change et vous cherchez des repères pour vivre cette transition sereinement.
Vous êtes en ménopause
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse, troubles du sommeil, brouillard mental, fragilité émotionnelle… Vous souhaitez retrouver confort, énergie et stabilité hormonale naturellement.
Vous êtes en post-ménopause
Vous aspirez à préserver votre vitalité, votre densité osseuse, votre équilibre métabolique et votre clarté d’esprit pour vivre pleinement cette nouvelle étape de vie.
Ce que la naturopathie peut vous apporter
Ce que mon accompagnement vous apporte :
A CHAQUE ETAPE :
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Renforcer immunité et énergie
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Améliorer sommeil et digestion
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Apaiser stress et charge mentale
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Retrouver un poids d’équilibre naturellement
EN PHASE ACTIVE DU CYCLE :
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Soutenir l’énergie
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Apaiser les inconforts hormonaux : douleurs, ballonnements, fatigue
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Stabiliser l’humeur et mieux gérer les émotions
PENDANT LA PREMENOPAUSE :
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Soutenir les fluctuations hormonales
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Apaiser troubles du sommeil et irritabilité
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Prévenir la fatigue chronique
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Stabiliser le métabolisme et le poids
PENDANT LA MENOPAUSE :
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Réduire les bouffées de chaleur et les inconforts
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Soutenir l’équilibre émotionnel et nerveux
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Préserver énergie, vitalité et bien-être global
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Maintenir la santé osseuse et musculaire
EN POST-MENOPAUSE :
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Entretenir la vitalité durablement
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Stimuler mémoire et concentration
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Préserver la santé cardiovasculaire et osseuse
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Cultiver sérénité et confiance dans cette nouvelle étape
Mon approche est douce, globale et personnalisée,
respectueuse de votre rythme et de vos besoins uniques.
Le cycle féminin : ma spécialisation
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie hormonale :
Premières règles
Cycles irréguliers, douloureux ou abondants
Syndrome prémenstruel
Déséquilibres hormonaux
Préménopause
Ménopause
Post-ménopause
👉 Chaque phase a ses besoins spécifiques. Mon rôle est de vous aider à comprendre ces transformations et à les vivre comme des passages d’évolution plutôt que comme des épreuves.
Cuisine saine et gourmande
La vitalité et l’équilibre passent aussi par l’alimentation.
Certfiée en cuisine bien-être, je crée des repas et ateliers qui nourrissent le corps, soutiennent votre énergie et apportent du plaisir à chaque bouchée.
Mes services
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Ateliers de cuisine saine : des recettes simples et gourmandes pour apprendre à cuisiner selon vos besoins hormonaux.
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Cuisine à domicile : des repas faits maison, savoureux et équilibrés.
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Repas végétariens pour événements : pour surprendre et régaler vos invités.
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Livraisons en entreprise : repas complets et nutritifs pour rester énergique et concentrée.
Chaque plat est pensé pour nourrir votre corps et soutenir votre bien-être, en harmonie avec ma vision de la naturopathie.
Qui suis-je ?
Naturopathe spécialisée dans le bien-être féminin
Après une carrière de 15 ans dans l’enseignement et la recherche universitaire en sciences du langage, en Europe et en Afrique, ma vie m’a conduite à une profonde transformation.
Une formation d’actrice aux Cours Florent a ouvert un nouveau chemin : l’exploration de soi, du corps, et de la présence.
Je suis aujourd’hui certifiée en naturopathie, en micronutrition, nutrithérapie et cuisine végétale, mais aussi titulaire du certificat HACCP- hygiène alimentaire, et formée en aromathérapie et méditation de pleine conscience
Ma pratique est holistique, centrée sur le bien-être global de la femme.
Je vous propose un accompagnement naturel et complet pour :
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Retrouver votre énergie au quotidien
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Améliorer sommeil, digestion et immunité
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Favoriser une hygiène de vie saine et durable
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Soulager les inconforts physiques et fonctionnels (digestion, douleurs, fatigue chronique…)
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Retrouver une image de soi positive et un poids équilibré en douceur
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Accompagner les grandes étapes de la vie féminine : cycles irréguliers ou douloureux, ménopause
Ma mission : vous accompagner vers plus de vitalité, d'équilibre et d'épanouissement
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Apaiser stress, anxiété et charge mentale
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Mieux réguler les émotions
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Cultiver la sérénité intérieure et la confiance en soi
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Stimuler les capacités cognitives : mémoire, concentration, clarté d’esprit
Côté vitalité et bien-être global
Côté peau et équilibre du corps
Côté esprit et émotions
Une méthode fondée sur 3 piliers
L'alimentation naturelle
Une nutrition ciblée pour soutenir vos hormones, votre énergie et votre métabolisme.
L'équilibre émotionnel
Pleine conscience, respiration, pratiques d’ancrage pour stabiliser le système nerveux et mieux vivre les fluctuations hormonales.
Le mouvement en conscience
Activité physique adaptée aux phases du cycle et aux besoins spécifiques de la préménopause, de la pré à la post-ménopause.
Et des outils naturels personnalisés
Selon votre profil :
-
Micronutrition ciblée
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Plantes adaptées aux transitions hormonales
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Aromathérapie et gemmothérapie
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Ajustements d’hygiène de vie sur mesure
Réservez un appel découverte gratuit de 30 minutes et commencez votre chemin vers le bien-être naturel!
Avertissement
Les consultations de naturopathie ne remplacent en aucun cas un avis médical, ni un diagnostic. Par ailleurs, les conseils de votre naturopathe ne constituent pas un traitement médical.
Elles ne se substituent pas non plus à l’expertise de votre diététicien ou de votre dermatologue et les conseils naturopathiques ne représentent pas un soin diététique ou dermatologique.
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